معرفی آجیل های حاوی کلسیم و آهن
اگر در فکر خرید آجیل مخلوط هستید ممکن است بخواهید با آجیل های حاوی کلسیم و آهن آشنا شوید. امروزه محصولات متنوعی در بازار فروش آجیل عرضه می شود که متناسب با نیاز و سلیقه تان می توانید هر یک از آنها را از مرکز فروش تهیه کنید. برای آشنایی با تعدادی از آجیل های پرخاصیت حاوی کلسیم و آهن با ادامه مقاله همراه ما باشید.
آشنایی با آجیل های حاوی کلسیم و آهن
آجیل ها محصولات بسیار مفید و پرطرفداری هستند که مواد معدنی گوناگون را در خود جا داده اند. به همین جهت برای تامین نیاز بدن به این مواد می توان انواع و اقسام آجیل را در برنامه غذایی مورد مصرف قرار داد. در این میان بسیاری از افراد مایلند آهن و کلسیم مورد نیاز بدن را با مصرف آجیل به دست آورند. جدول زیر چند مورد از آجیل های حاوی کلسیم و آهن و مقادیر این مواد معدنی در ۱۰۰ گرم از آنها را نشان می دهد.
| 100 گرم آجیل | مقدار کلسیم | مقدار آهن |
| پسته | 105 میلی گرم | 3.92 میلی گرم |
| بادام زمینی | 92 میلی گرم | 4.58 میلی گرم |
| بادام درختی | 269 میلی گرم | 3.71 میلی گرم |
| بادام هندی | 37 میلی گرم | 6.68 میلی گرم |
| فندق | 114 میلی گرم | 4.70 میلی گرم |
آشنایی با آجیل های حاوی کلسیم و آهن
آجیل ها به عنوان منابع خوب فیبر، پروتئین، مواد معدنی، ویتامین و… شناخته می شوند. مصرف این محصولات خوشمزه و پرخاصیت می تواند نقش بسزایی در تامین سلامتی بدن داشته باشد. در این بخش درباره برخی از خواص باارزش آجیل های حاوی کلسیم و آهن صحبت می کنیم.
پسته آهن دارد؟
پسته به عنوان یکی از آجیل های حاوی کلسیم و آهن خواص فراوانی را به خود اختصاص داده است. مصرف این مغز خوراکی سلامت قلب را بهبود می بخشد. پسته برای مدیریت وزن مفید است. بنابراین انتخابی بسیار خوب برای افرادی است که رژیم های غذایی را دنبال می کنند. پسته منبع ارزشمند فیبر رژیمی بوده و مصرف آن اثرات مثبت روی دستگاه گوارش می گذارد. از آنجایی که این آجیل در ترکیبات خود مقادیر قابل ملاحظه ای از مس را جا داده است مصرف آن در جذب آهن بیشتر موثر است.
پسته جزو مواد غذایی دارای خاصیت ضدالتهابی است. برای کنترل بیماری دیابت می توان از خواص خوب این مغز پرفایده کمک گرفت. تقویت سیستم ایمنی بدن یکی دیگر از فواید مصرف این آجیل محبوب است. پسته تقویت کننده مو بوده و برای درمان ریزش آن مفید است. برای تقویت نیروی جنسی هم می توان این مغز را در برنامه غذایی استفاده کرد. خوردن پسته باعث آرامش قلب، تقویت معده و تقویت مغز می شود.
بادام زمینی حاوی کلسیم و آهن
بادام زمینی یکی دیگر از آجیل های حاوی کلسیم و آهن است که محبوبیت بسیار زیادی داشته و مصرف آن برای بدن بسیار مفید است. مصرف این مغز خوراکی برای مبارزه با افسردگی پیشنهاد می شود. بادام زمینی قادر است از مصرف کنندگان در برابر انواع بیماری های مربوط به اعصاب به طور مثال آلزایمر محافظت کند. برای مقابله با بیماری سرطان هم می توان به فواید مصرف بادام زمینی تکیه کرد.
برای بسیاری از افراد مهم است که محصولات مفید برای تنظیم قند خون را مصرف کنند. بادام زمینی از جمله این محصولات است. بادام زمینی باعث افزایش کلسترول خوب خون شده و تقویت کننده طحال و ریه است. به مادران شیرده توصیه می شود بادام زمینی را در برنامه غذایی خود استفاده کنند. مصرف بادام زمینی برای داشتن استخوان های سالم سودمند است.
بادام درختی منبعی غنی از کلسیم و آهن
بادام درختی مغز خوراکی پرمصرفی است که در دسته بندی آجیل های حاوی کلسیم و آهن قرار می گیرد. استفاده از این آجیل خوش طعم باعث پایین آمدن میزان کلسترول می شود. خرید بادام درختی و مصرف منظم آن برای جلوگیری از بروز سرطان و حفاظت در برابر بیماری دیابت به مصرف کنندگان کمک می کند.
مصرف بادام درختی در کنترل وزن موثر بوده و منجر به بالا رفتن هوشیاری فیزیکی می شود. بادام درختی جزو محصولات غذایی تقویت کننده دندان و استخوان است. این مغز خوراکی قدرت مغز را افزایش می دهد. کسانی که از کم خونی شکایت دارند برای رفع این ناراحتی می توانند انواع بادام درختی را در برنامه غذایی خود بگنجانند.
بادام هندی برای فقر آهن
برای بهره گیری از فواید مصرف آجیل های حاوی کلسیم و آهن می توان بادام هندی مرغوب و درجه یک را از بازار تهیه کرد. این محصول از خواص ضددیابتی برخوردار بوده و قند خون را تنظیم می کند. علاوه بر این برای قلب مفید است. بادام هندی برای محافظت از سلامت سیستم ایمنی به بدن کمک می کند. این مغز خوراکی در تامین سلامت دهان و استخوان ها موثر است. مصرف بادام هندی یکی از راهکارهایی است که برای مقابله با کم خونی و دفع سنگ صفرا در دسترس قرار دارد. بادام هندی در کاهش وزن هم تاثیرگذار است.
فندق برای تامین آهن و کلسیم بدن
فندق که از جمله آجیل های حاوی کلسیم و آهن به شمار می رود فواید متعددی برای بدن دارد. مصرف فندق در تامین سلامت قلب و عروق موثر است. این مغز خوراکی قادر است سلامت استخوان ها و مفاصل را حفظ کند. برای کمک به دستگاه گوارش بدن می توان از خواص خوب مغز فندق کمک گرفت. این محصول بهبوددهنده و تقویت کننده سیستم ایمنی بدن است. استفاده از فندق برای مقابله با بیماری سرطان و جلوگیری از پیری زودرس پیشنهاد می شود. فندق مانع از افزایش کلسترول شده و به بهبود زخم ها کمک می کند. با استفاده از این آجیل می توان فعالیت ماهیچه ها و عضلات را تنظیم کرد.
خرید آجیل های حاوی کلسیم و آهن از آجیل منوچهری
برای خرید آجیل های حاوی کلسیم و آهن با کیفیت مناسب کافیست متقاضیان به مراکز فروش معتبر مراجعه کنند. فروشگاه های معتبر محصولاتی را روانه بازار می کنند که با کیفیت مشتری پسند و قیمت خوب در دسترس خریداران قرار می گیرد. فروشگاه اینترنتی آجیل و خشکبار منوچهری یکی از مراکز ارائه دهنده این خدمات است. در این فروشگاه آنلاین می توان انواع آجیل مرغوب را به صورت خام و بوداده و در مقادیر دلخواه سفارش داد.
قیمت آجیل های حاوی کلسیم و آهن
قیمت محصولاتی که در بازار فروش آجیل های حاوی کلسیم و آهن عرضه می شود به عوامل گوناگونی وابسته است. به طور مثال هر چه کیفیت محصولات بیشتر باشد قیمت آجیل های حاوی کلسیم و آهن بالاتر خواهد بود. با این حال عرضه آجیل به صورت مستقیم و بدون واسطه می تواند باعث کاهش قابل توجه قیمت آجیل باکیفیت شود.
پرسش و پاسخ
آجیل های حاوی کلسیم و آهن کدامند؟
پسته، بادام زمینی، بادام درختی، بادام هندی و فندق از جمله آجیل های حاوی آهن و کلسیم هستند.
آجیل های حاوی کلسیم و آهن چه خواصی دارند؟
این محصولات خواص متعددی از جمله مقابله با کم خونی، تامین سلامت استخوان ها، تنظیم قند خون، تامین سلامت قلب، کمک به دستگاه گوارش و… دارند.
